Мандала-медитация - это практика глубокого созерцания, которая начинается с выбора мандалы. Лучше всего идти к медитации через расслабление, что позволит восстановить силы за короткое время. Сосредоточение внимания на ощущениях, связанных с кистью руки, захватывает гораздо больший, чем для любой другой части тела, участок коры головного мозга, а соответственно, оказывает большее воздействие на состояние мозга и сознания.